#기억력향상 #뇌건강습관 #명상효과 #걷기운동 #수면의중요성 #뇌에좋은생활 #뇌습관 #건강한뇌 #집중력유지 (1) 썸네일형 리스트형 뇌에 좋은 생활 습관 7가지 – 하루 10분 투자로 기억력 유지하기 현대인은 정보의 홍수 속에서 살아간다. 스마트폰 알림, 메신저, 업무 자료, 뉴스… 하루에도 수십 개의 정보가 뇌를 스쳐 지나간다. 이 모든 정보를 효율적으로 저장하고 꺼내는 ‘기억력’은 단순한 능력이 아니라 생존 도구가 되어버렸다. 나이가 들어도 선명한 기억력과 집중력을 유지하고 싶은 마음은 누구나 같다. 다행히 뇌는 근육과 마찬가지로 훈련이 가능한 기관이다. 하루 10분만 투자해도 뇌 건강을 지킬 수 있는 생활 습관들이 있다. 이 글에서는 뇌과학자들이 권장하는 ‘뇌에 좋은 생활 습관 7가지’를 소개하고, 각 습관이 뇌에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지를 쉽게 풀어 설명하겠다.목차아침 햇빛 쬐기 – 뇌의 ‘시계’ 리셋하기눈 감고 명상하기 – 잡생각 줄이고 집중력 ↑걷기 운동 – 해마를 키우는 습관손글.. 이전 1 다음
